美的不科学!广末凉子38岁仍保有童颜肌全靠3个好习惯

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  90年代的演艺圈可说是「自然美」颜值保证,那时的女星总会自带一股仙气,像是王祖贤、张曼玉等都是极具代表性的人物,但身为六、七年级的你,肯定也对广末凉子难以忘怀,脱俗的气质让影迷罔顾时光,至今依然把她视作美的象征。

  

  最近一组广末凉子的广告照曝光,好久不见的女神状况依然好的让人忌妒,除了天生丽质外,她在生活上也维持了几样好习惯来保持状态,也许你也该开始培养啦!

  饮食-早餐不能少、避免外食,以蔬果补充维生素

  现代人生活步调快速,时常有一餐没一餐,但女神要告诉大家「早餐绝对要吃」!而富含维生素的蔬果如柳橙、苹果是她每个早晨的好伙伴,有时若有多余的时间,也会自己打成综合蔬果汁,从内而外养好体质,也让一天的开始充满元气。

  

  外食多半油腻,更少不了各式调味品,少吃倒还好,但累积下来对皮肤和身体都是种负担,广末凉子常自带可加热的「温沙拉」,并拣选些抗氧化蔬果如蓝莓、菠菜、酪梨等作为午餐,从饮食做起替身体打好抗老基础。

  保养-减法保养信奉者,以按摩排毒素、促进血液循环

  前阵子风靡日本的「减法保养」打破了我们对保养的迷思,一层又一层的步骤对肌肤未必是好的,用对东西才能使保养品发挥最大的功效。而广末凉子平日健康的饮食习惯就已经替她打好了基底,洗脸后以精华液保湿搭配全脸按摩,就是她的保养日常,出门也一定会擦上防晒品,抵御紫外线对肌肤的伤害。

  

  脸部按摩可以着重在以下三个部位:眼周、颧骨和下巴延伸至颈部。眼周以画圈的方式来回在眼窝、眼尾、眼袋三个穴位按压约10次,并利用指关节于眉骨将毒素往外推,顺到揉压太阳穴,可帮助减缓疲劳。

  

  颧骨和下颚也是容易累积毒素的部位,利用指腹搓揉并向外带至耳下凹陷处的淋巴位置,再向下直至锁骨,过程中可搭配质地较浓稠的保湿精华或保养油,减少摩擦对皮肤的伤害。

  运动-热瑜珈促进新陈代谢,由内而外打造美肤体质

  在饮食和保养都下功夫还不够,抽出时间活动筋骨也是必须的,而广末凉子选择的运动是「热瑜珈」,透过排汗能够去除体内老废物质,也能延展全身肌肉,以促进全身的血液循环、改善新陈代谢,唯有把体质养好、底子打好了,其余的保养才能有加乘的效果!

  

  其实岁月在脸上留下痕迹是每个女人的必经之路,起初总会忧心忡忡、用尽全身的力量抗拒,但每个年龄有属于那阶段的美,追求身心的健康和发自内心的快乐才是最美好的资产,照片中的广末凉子不就比花样年华时的自己多了一份悠然吗?那是成熟女人才能体会到的好滋味。