健身练出窒息身材,凹凸有致颜值高,成为模特新宠

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  健身的人是越来越多,可能坚持下来的却少之又少,更别说女生中能常年坚持健身的人了,一周能看见2次都算多的。当然也有人一路走到底,那么一直坚持健身的女生身材又如何了呢,是不是满身肌肉或者身体强壮呢,其实并非如此。

  

  图上性感的吊带美女,就是通过健身让自己变得凹凸有致又迷人的,她不仅没有健硕的肌肉或强壮的身体,反而更适合亚洲女性对身材的审美。因为她的身材问题,网络上很多人都经常说如果能有她的一半就满足了的话,而男生也有不少当她是自己的女神。

  其实她平时也有很多事,娱乐活动也不少,但她却说,健身是最重要的,因为除了塑造身形,更让她拥有了很好的身材,和自己的气质。说起来就一个蜜桃臀和大长腿,就花费了她不少的努力和汗水。但结局也是喜人的,她2年后不仅仅身材变好了,也更加成熟优秀了。还因此进军了模特界。

  

  自信成熟的迷人气息,让人难以相信这是健身就可以为自己带来的效果,但事实就是如此。还有一部分人总是看见自己的高呼减肥却减不掉多少赘肉,其实赘肉的问题就需要力量训练来帮忙。这样才可以让身体变得更加紧实拥有曲线。所以说如果想要好的身材,那一定要学会坚持,但有做到了这一点,那塑形就不是难事了。下面由小编介绍今天的健身方式。

  1. 平板支撑:身体俯卧在瑜伽垫上,双腿伸直,双臂与肩同宽屈肘同时和脚尖撑起整个身体,让身体保持在一条直线上,维持的时间根据自己的承受能力来改变维持的时间。

  

  2. 卷腹:仰卧在瑜伽垫上,双手屈肘放在耳侧,双腿屈膝脚底踩实,双脚分开与肩同宽,然后保持腰背挺直贴近地面,收紧腰腹部力量同时发力抬起肩膀,然后卷向腹部位置,最高点挺直2=3秒后回到原位,重复完成。

  3. 深蹲:双手相握在胸前或从胸前伸直,然后站直双脚分开与肩同宽,双膝与脚尖保持一个方向,然后腰背挺直同收紧肌肉,然后垂直下蹲,直至大腿与地面平行,双膝不超过脚尖,重复完成

  4. 后踢腿:站直后双手扶住固定的东西,然后保持身体呈一条直线,重心移动到左脚,右腿开始往后上方踢起,直至最高点然后慢慢回落脚尖挨地,全程注意平衡问题,不要摔倒,一条腿做20次在交替完成。

  

  因为她迷人完美的身材和超颜值,简直是完美女人,好多家模特公司都在争取签约她。她仿佛就像自带气场,所有照片看起来都有着的女王的气质。凹凸有致的身材也成为了摄影家的新宠,因为她随时一个动作都带有风情万种,让人觉得性感至极。都说她很自信,但世界上不是每一个人都天生有自信,就像健身塑形一样,也需要后天来打磨才能出来。所以该行动就要行动起来。

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